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peso bloccato 😣.. vorrei andasse su ..ma calma piatta con 2700 calorie al giorno ingurgitate!!!
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75.9 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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2368 kcal
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脂質: 55.23g | たんぱく質: 184.24g | 炭水化物: 273.45g.
朝食: Tè Verde, Hero Marmellata, Albume d'uovo, Farina d'avena. 昼食: Olio d'oliva, Fettina di Vitello, Myprotein BCAA, Myprotein Creatina, Conad Riso Basmati. 夕食: FiberPasta Penne, Sugo di Pomodoro, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico. 軽食/その他: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Banana, Mandorle, Conad Petto di Tacchino Arrosto, Conad Gallette di Mais Biologiche. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
2019年 02月 21日 投稿者: Claudio.91
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Claudio.91 ..pare Easy ma con una dieta di massa data da un nutrizionista è difficile aumentare le quantità...penso che dovrò tornarci
2019年 02月 22日 投稿者: D.E.C.A
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Puoi fare due cose: alzare le calorie o diminuirle per un paio di settimane e poi rialzale
2019年 02月 22日 投稿者: marcomanca1
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marcomanca1 ..🤔 cioè dare una " tiratina di giacca" al mio metabolismo😂 ..grazie ci penso su 👍
2019年 02月 22日 投稿者: D.E.C.A
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Teoricamente sì, in pratica chiamiamolo come: "fermarsi a bordo strada per fare il cambio olio e poi ripartire e magari arrivare un pochino più in alto"
2019年 02月 22日 投稿者: marcomanca1
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Si ma parliamo di 2700 Cal...sono poche e margine per salire c'è eccome senza fare reset o altro
2019年 02月 22日 投稿者: Claudio.91
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Claudio, dipende dal soggetto.
2019年 02月 23日 投稿者: marcomanca1
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Sono poche per lui dato che il peso non sale
2019年 02月 23日 投稿者: Claudio.91
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Ok, potrebbe essere così o viceversa potrebbe trattarsi di malassorbimento dei nutrienti. Ovviamente sta a lui decidere. A mio avviso potrebbe alzare per 1/2 settimane e vedere se cambia qualcosa o meno. Se il peso non sale o addirittura scende il mio consiglio è di rivolgersi ad un esperto.
2019年 02月 24日 投稿者: marcomanca1
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Proverò ad aumentare le quantità consigliate dal nutrizionista e vedere tra una settimana ...
2019年 02月 24日 投稿者: D.E.C.A
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Si ma malassorbimento con 2700 Cal non dovrebbe accadare...sono poche per un uomo di 75kg che si allena regolarmente. Provare ad aumentare è sicuramente l'opzione migliore in questo caso
2019年 02月 24日 投稿者: Claudio.91
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