2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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1286 kcal
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脂質: 36.57g | たんぱく質: 125.17g | 炭水化物: 114.64g.
朝食: Pita Bread Pão Sírio Mini, Batavo Requeijão Cremoso Light, Café Expresso. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Peixe Empanado, Salada Vinagrete, Quero Feijão Carioca , Peito de Frango. 夕食: Banana Prata, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate. 軽食/その他: Food4Fit Bombom de Brownfit, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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