Ksutohkaの日記, 2019年 02月 21日

2019年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 18.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:

1265 kcal

脂質: 46.38g | たんぱく質: 108.24g | 炭水化物: 105.94g. 朝食: Grow Food Овсяная Каша с Яблоком и Корицей, Grow Food Шакшука (70г). 昼食: Grow Food Куриное Филе Су-Вид в Соусе Блю Чиз, Grow Food Свекольное Ризотто. 夕食: Банан, Grow Food Сырный Соус, Grow Food Куриные Блинчики с Сыром. 軽食/その他: Grow Food Белковая Запеканка из Курицы с Овощами, Grow Food Творожная Запеканка с Грушей. もっと...

2603 kcal

運動: Сон (80) - 6 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間　 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, Samsung Health - 0 分. もっと...

週に12.6 kg減量中


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