2019年 02月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 21日:
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462 kcal
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脂質: 11.26g | たんぱく質: 8.70g | 炭水化物: 84.78g.
朝食: Teh Tawar, Pecel. 昼食: Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. もっと...
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1851 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 4 分, 腹筋 - 15 分, トレッドミル - 10 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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