2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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1420 kcal
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脂質: 49.34g | たんぱく質: 93.74g | 炭水化物: 157.03g.
朝食: 安麗 DORIAN 特級冷壓橄欖油, 萵苣, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 全聯 全麥吐司, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 番茄. 昼食: 雞胸肉（不吃皮）, 酸菜, 炒空心菜, 炒高麗菜, News & market 有機花生醬（顆粒原味）, 安麗 BodyKey莓果口味, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 夕食: 新鮮豬肉香腸, 甜椒, 芥蘭, 四季豆, 炒綠豆芽, 雞胸肉, 清蒸鱸魚, 家樂氏 (Kellogg's) Special K草莓穀片. 軽食/その他: 林鳳營 全脂鮮奶. もっと...
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2246 kcal
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運動:
休憩 - 16 時間 32 分, 睡眠 - 5 時間 6 分, 跑步機 - 1 時間 2 分, 羽毛球 - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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