2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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1442 kcal
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脂質: 74.85g | たんぱく質: 68.32g | 炭水化物: 128.13g.
朝食: Салат из Кальмаров, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Салат из Кальмаров, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой. 夕食: Красноярский Хлеб Хлеб Фирменный, Фабрика Хлеба Хлеб Сибирский с Клюквой, Куриные Крылышки с Кожей. 軽食/その他: Рахат Мармелад на Агаре, Большая Кружка Кофе Капучино, Банан, Плавыч Творожный Крем с Зеленью, Манго. もっと...
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3263 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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