|
Habis olahraga sarapan ini pancake oat+keju minumnya sari lemon. Semoga bisa Defkal.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
|
1330 kcal
|
脂質: 44.07g | たんぱく質: 70.65g | 炭水化物: 171.73g.
朝食: Jeruk Nipis, Kraft Cheddar Cheese, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang. 昼食: Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. 夕食: Gula Pasir, Melon, Mie Ayam, Saori Saus Tiram, Garam, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
|
|