2019年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 20日:
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2000 kcal
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脂質: 69.23g | たんぱく質: 179.58g | 炭水化物: 174.66g.
朝食: 호두, 빵, 끌레도르 크림치즈바 스트로베리, Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 바나나. 昼食: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 돈까스, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 바나나, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 軽食/その他: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. もっと...
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2576 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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