2012年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 9日:
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1705 kcal
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脂質: 80.30g | たんぱく質: 81.09g | 炭水化物: 155.31g.
朝食: Guacamole, Pane di Segale. 昼食: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Salsiccia, Salsiccia di Maiale alla Contadina. 夕食: Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 軽食/その他: Latte con 2% di Grassi, Speculatius. もっと...
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2172 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 座る - 5 時間, ショッピング - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 家事 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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