Час кардио на велике. Чередую высокую и умеренную нагрузку с интервалом 2-3 минуты по принципу ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) он же HIIT. ЛАЙФХАК намажте живот и бока кремом для саун с перцем и обмотайте пищевой пленкой.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
|
726 kcal
|
脂質: 21.01g | たんぱく質: 107.69g | 炭水化物: 28.33g.
朝食: Перепелиное Яйцо, Брокколи, Салат Ромэн или Соз, Шампиньоны, Курица (Кожа не Съедена). 昼食: Veladis Икра Трески, Яготинский Творог 5%, Огурец (с Кожурой). 夕食: Яготинский Творог для Детей, Молокія Творог 0,2%, Veladis Икра Трески. 軽食/その他: Грейпфрут. もっと...
|
|
2155 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 33 分, 健康体操(スポーツクラブ) - 15 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|