2019年 02月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.9 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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644 kcal
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脂質: 40.05g | たんぱく質: 48.83g | 炭水化物: 20.75g.
朝食: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 昼食: Swiss Cheese, Oscar Mayer Honey Ham, Activia Peach Yogurt. 夕食: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 軽食/その他: Coca-Cola Diet Coke, Water (Bottled). もっと...
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2275 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, Playing with granddaughter - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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