2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 102.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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2469 kcal
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脂質: 111.98g | たんぱく質: 103.59g | 炭水化物: 249.73g.
朝食: Grünländer Mild & Nussig, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Aldi Volles Korn Dunkel, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). 昼食: Freshona Champions, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Parmesan (Gerieben), Aldi Pinienkerne, Edeka Blattspinat, Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl. 夕食: Edeka Blattspinat, Aldi Pinienkerne, Parmesan (Gerieben), Grandessa Erdbeer Fruchtaufstrich, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Grünländer Hauchfeiner Genuss , Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, American Sandwich Sauce, Aldi Vollkorntoastbrot. 軽食/その他: Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Storck Knoppers Nussriegel, Lorenz Roh Scheiben Kartoffelchips, Dr. Oetker Vitalis Kraftfutter Cranberry , Vitalis Kraftfutter Schoko, Pomelo. もっと...
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3103 kcal
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運動:
Intervalllauf für Nadine - 43 分, 休憩 - 13 時間 57 分, 睡眠 - 9 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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