2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1031 kcal
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脂質: 54.44g | たんぱく質: 60.53g | 炭水化物: 83.11g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. 昼食: Reis Karabuğday. 夕食: Dana Eti, Kore Salatası- Lahana, Havuçlu, Ispanak. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Elma, Nescafe Sade, Badem. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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