|
Почему вы не можете похудеть на дефиците калорий? Периодически встречаются такие люди, которые утверждают, что вот у них пАлюбому дефицит калорий, но сидеть все еще приходится на двух стульях. Расскажу об одном интересном исследовании, суть которого можно описать всего двумя словами: «Не пи*ди!». Для тех, кто любит подлиннее – читаем ниже. Итак, взяли 10 женщин-пухляшек, которым целый день вдалбливали в головы всю информацию по подсчету калорий. Учебный фильм показали, инструктаж провели, и даже дали бабонькам попрактиковаться. Вроде, всё как надо, научились. Ну и отправили этих девиц восвояси на 2 недели, строго-настрого наказав им вести пищевой дневник, куда записывать нужно было всю свою жрачку. Естественно, всем им измерили личную дневную норму калорий, и с помощью какого-то модного, очень точного метода проверяли реальное потребление калорий. Почему пухляшки не могли похудеть можете посмотреть наглядно в таблице ниже. Все просто – девушки просто-напросто врали, и по факту потребляли куда больше калорий, нежели отражали в своих дневниках. Самое интересное, что они знали, что все их результаты будут проверены, но все равно обманывали в 2-3 раза. Все, кроме 10 девушки. Условно назовем ее Маша. Маша молодец! Маша жирная, но Маша молодец! Машу врать не научили… Вот и получается, что все они фактически были в состоянии посчитать реальное количество калорий, но, по каким-то причинам, решили солгать. Ученые почему-то решили, что все это происходило неосознанно, из-за стыда лишнего потребления пищи, т.е. женщинам было просто стыдно указать, что они сожрали ведро пельменей, а не пару вареников. Однако достоверно это не известно, то ли просто кое что не записывали, то ли фактический вес порции был несколько больше учтенной, то ли женщины решили таким образом проверить исследователей, или еще какие причины, кто их, женщин, разберет… И это явление довольно распространенное! Факт остается фактом: если не худеете на дефиците калорий – значит, у вас нет никакого дефицита калорий! Хорошего вам похудения! Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7594141. (с) Игорь Молот
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
|
1871 kcal
|
脂質: 36.87g | たんぱく質: 152.25g | 炭水化物: 140.22g.
朝食: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Вареное Яйцо, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Куриное Филе на Гриле. 昼食: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Мистраль Гречка, Куриное Филе на Гриле. 夕食: Магнит Салат Весенний, Делси Путассу Холодного Копчения, Балтика Пиво Жатецкий Гусь. 軽食/その他: Рис Вареный, Капуста с яйцами. もっと...
|
|
35件のうち1-20件を表示
 コメント
ох, прям крик души!
Есть такие дамы, встречала ..
2019年 02月 18日 投稿者: Вишnya
|
А ещё, когда назначают "дикий" дефицит, ниже прожиточного минимума, мозг начинает обманывать хозяйку. Думаю, все, кто голодал обнаруживали себя у холодильника с куском в руках. Обещали себе записать, и забывали. Это не умышленно, это расстройство пищевого поведения. С силой воли всё нормально. Просто желание пожрать и не сдохнуть у нашего организма сильное. Вот и приходится обманывать сознательную часть девушки, тайком поглащая "неучтенку".
"такой маленький кусочек, можно и не писать" - весит около тыщи калорий
2019年 02月 18日 投稿者: tat.576913
|
Неделю пишу каждый кусочек потребляемый,калорий мало получается,но вес стоит?Конечно игнорирую занятия спортом.Но думала,что потребляя мало ккал будет вес уходить.Но вес,видимо,живет своей жизнью и уменьшаться не желает.
|
Впервые увидела это исследование еще в начале пути. Классный пример самообмана
2019年 02月 18日 投稿者: Malefisenta_666_
|
КEL, или вы занимаетесь тем самым самообманом или сидите голодом. В любом случае вы делаете не то
2019年 02月 18日 投稿者: Malefisenta_666_
|
себя и свой мозг не обманешь. и наивно полагать, что никто не может и не смог, а вот ты можешь
2019年 02月 18日 投稿者: Про100Алла
|
Здесь таких дам через одну,таких как Маша единицы.
Отличный пост👍👏👏👏
2019年 02月 18日 投稿者: Nataliya1973
|
2019年 02月 19日 投稿者: Tatyanka_07
|
А мне ещё нравится, когда пишут, норма 600 ккал в день, съела 300, обьелалась, не могу, подскажите чем добить оставшиеся 300?
2019年 02月 19日 投稿者: valeri_a_m
|
КEL, так в этом и причина, калорий мало, организм копит крохи и не желает отдавать, 75 килограмм-то тяжело обслуживать питаясь воздухом. Нужно есть не мало калорий, а чуть меньше,чем жрали,когда толстели.
2019年 02月 19日 投稿者: Викки Луцик
|
valeri_a_m)) я так писала, но в начале своего пути)
2019年 02月 19日 投稿者: Викки Луцик
|
|
|
valeri_a_m, ага я таким тоже удивляюсь, которые на 600 ккал питаются. Я тут на завтрак 550 съедаю и иногда маловато, а тут 300 за день!
2019年 02月 19日 投稿者: M@sy@ny@
|
А я наверное тупаю, чем больше я всего читаю, тем меньше я стала понимать, что и как правильно делать... Приложение становится загадкой.. Возник вопрос как быть и что делать...
2019年 02月 19日 投稿者: yanakayd
|
Я где-то читала, что люди не умеют совершенно оценивать съеденную пищу. При чем полные склонны недооценивать количество съеденного, а худые и нормального телосложения- наоборот
2019年 02月 19日 投稿者: Osipova20
|
Абсолютно согласна со статьей! Как пишешь, взвешиваешь еду (а не только себя))), и укладываешься в калории и частично бжу вес идёт вниз
2019年 02月 19日 投稿者: n-kanika
|
Ох, как же я хочу, чтобы такой тест и на худых провели ))
2019年 02月 19日 投稿者: Osipova20
|
Osipova20, полностью согласна. Всегда думала что ем 300+ углей и много калорий. А как начала считать-на 2000 еле дотягиваю, а 280+ углей надо ещё постараться набрать
2019年 02月 19日 投稿者: Malefisenta_666_
|
Не по сабжу. Я невесть какая феминистка, но тупость, враньё и обжорство по половому признаку не различаю. Очень жаль, что мужчин в исследовании не было) мужчиночек)мужичонков) мужичат)))
2019年 02月 19日 投稿者: grand_evgenia
|
А теперь по сабжу: господин Молот обладает недюжинной фантазией, потому как исказил в своей статье пол пациентов и его смысл: 2 недели следили за пациентами(неизвестно какого пола). Пациенты утверждали, что они на протяжении трёх лет не могут справиться с ожирением сидя на 1200 ккал. Никто никого ничему не учил. Просто выяснили, что они занижали(осознанно или по незнанию) свой калораж. 8 из 10 занижали, у одного был низкий коэффициент активности, а ещё один обладал низкой скоростью метаболизма в покое и действительно мало ел.
Бабоньки защищены, Молот странно интерпретирует исследование.
2019年 02月 19日 投稿者: grand_evgenia
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|