2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1427 kcal
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脂質: 46.58g | たんぱく質: 107.64g | 炭水化物: 152.72g.
朝食: 義美 地瓜穀物饅頭, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 光泉 無糖鮮豆漿, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋. 昼食: 黑咖啡, 爭鮮 毛豆仁, 泡菜, Costco 藍莓貝果. 夕食: 泡菜鍋, 鱈魚（烤製或烘焙）, 三文魚（烤製或烘焙）, 炒青椒. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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体重に変化ありません
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