2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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2571 kcal
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脂質: 94.52g | たんぱく質: 159.20g | 炭水化物: 267.53g.
朝食: Coffee with Milk, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 昼食: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Cooked Broccoli, Boiled Egg, Chicken Breast. 夕食: Skinless Chicken Breast, Goya Sliced Beets, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Onions , Mushrooms , Yellow Sweet Corn, Carrots , Boiled Egg. 軽食/その他: Honey , Tea Unsweetened, Kroger Creamy Peanut Butter, Lucerne Whole Milk with Vitamin D, Egg, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Frito-Lay Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Little Debbie Nutty Bars (57g). もっと...
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1333 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, サウナ - 15 分, ボディービル - 1 時間 30 分, Apple Health - 21 時間 15 分. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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