2019年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 18日:
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1074 kcal
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脂質: 44.36g | たんぱく質: 50.50g | 炭水化物: 130.79g.
朝食: Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Tulum Peyniri, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Kıvırcık Lahana, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta. 昼食: Tereyağlı Yeşil Mercimek-g, Yoğurtlu Pancar-g, Karnabahar, Pırasa, Balkabağı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan). 夕食: Yeşil Çay, Kıvırcık Lahana, Tereyağlı Yeşil Mercimek-g, Haşlanmış Nohut, Kırmızı Lahana, Turp, Havuç. 軽食/その他: Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Badem. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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