2019年 02月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.4 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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625 kcal
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脂質: 21.00g | たんぱく質: 39.50g | 炭水化物: 74.09g.
朝食: Fried Pie, Boiled Egg. 昼食: Cooked Carrots (from Fresh), Boiled Potato, Cooked Broccoli (from Fresh), Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Green Tea, Soft Silken Tofu. 軽食/その他: Tangerines (Mandarin Oranges), Green Tea. もっと...
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2631 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 45 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 25 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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