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53.9
23.4%
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53.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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1389 kcal
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脂質: 43.81g | たんぱく質: 93.38g | 炭水化物: 159.48g.
朝食: 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）, Costco 酪梨醬, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 法國麵包. 昼食: 白飯, 甜椒, 紅蘿蔔, 清蒸或水煮蝦, 萵苣, 小黃瓜, 水煮肉片, 7-11 茶葉蛋, 櫛瓜, 大頭菜, 炒高麗菜, Yamazaki 煙燻雞肉捲. 夕食: 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 安麗 代餐飲品, 安麗 優質蛋白素, Costco 無調味綜合堅果, 蘋果（去皮）, 芭樂. 軽食/その他: 拿鐵咖啡. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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