2019年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 16日:
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1604 kcal
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脂質: 52.18g | たんぱく質: 84.78g | 炭水化物: 199.63g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Hardline Whey 3 Matrix, Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz. 昼食: Çiğ Köfte, Eker Tam Yağlı Ayran, Pirinç Pilavı. 夕食: Kırmızı Mercimek Çorbası. もっと...
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2806 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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