2019年 02月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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3821 kcal
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脂質: 112.01g | たんぱく質: 254.89g | 炭水化物: 445.70g.
朝食: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. 昼食: Thai Jasmine Rice, Erbsen/Karottenscheiben, Gut Ponholz Hähnchen-Brustfilet Teilstück, Rinatura Bio Kokosnussmilch. 夕食: Tomatenmark, Passierte Tomaten, Spaghetti, Hackfleisch, Gemischt, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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