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QUARTA FEIRA.
Dia 30 do Foco - Acordei cedo, 5:30 e hoje resolvi ficar de pé. Não quero stress.
Café da manhã- café com creme.
café com creme e ovos com requeijão
Almoço- coxinha de frango, abóbora cambotia, repolho e tomate, suco Fit
Lanche- vitamina de mamão com chia e psyllium
bolo de banana e café
Jantar- torta lc, repolho, abóbora cambotia, mandioca na manteiga e suco Fit.
♡♡♡♡NUMBER2 OK💩💩💩💩
Carb - 102,76
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71 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1888 kcal
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脂質: 118.64g | たんぱく質: 91.83g | 炭水化物: 122.35g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Café, Jussara Creme de Leite, Jussara Creme de Leite, Café. 昼食: FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Tomates, Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. 夕食: Torta de Atum low carb, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, FIT Suco de Abacaxi, Repolho, Café, Bolo de banana de forma media de alumínio. 軽食/その他: Jussara Creme de Leite Leve, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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