2012年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 5日:
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3371 kcal
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脂質: 153.91g | たんぱく質: 122.39g | 炭水化物: 391.52g.
朝食: Pure Almond Milk - Original, Clover Honey, Butter, Pumpkin Spice Swirl Bread. 昼食: Thai Cashew Chicken, Chicken Egg Roll, Fried Rice, Black Pepper Chicken. 夕食: Cherry Tomatoes, Baby Carrots, Red Salsa, Broccoli, Parmesan Cheese (Grated), Ranch Salad Dressing, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips. 軽食/その他: Kisses Hugs, Candy Corn, Light Vanilla Creme Protein Shake, Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Wholesome Fruit & Nuts, Bacon 'N Egg McMuffin, G2 Perform 02 - Fruit Punch, Sugar, Coffee. もっと...
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4160 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 28 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 51 分. もっと...
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週に5.7 kg増量中
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