|
1 dzień lekko na minusie spowodowany dodatkową pracą ale przynajmniej jest na odżywki :D
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 5日:
|
3233 kcal
|
脂質: 99.22g | たんぱく質: 169.02g | 炭水化物: 421.87g.
朝食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Suchy Makaron z Pszenicy, Sok Jabłkowy, Oliwa z Oliwek, Pierś z Kurczaka. 昼食: Pomidory, Majonez, Biały Ryż (Długoziarnisty). 夕食: Masło, Chleb Biały, Ser Gouda, Szynka z Indyka, Jabłko. 軽食/その他: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko Pełne, Oliwa z Oliwek, Twaróg. もっと...
|
|
2498 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|