2019年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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846 kcal
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脂質: 36.52g | たんぱく質: 53.79g | 炭水化物: 83.70g.
朝食: Rebo Kuaci Green Tea. 昼食: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Lada Hitam, Garam, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 夕食: Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Campuran. もっと...
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1486 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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