2019年 02月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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1556 kcal
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脂質: 73.29g | たんぱく質: 112.18g | 炭水化物: 92.07g.
朝食: La Violetera Castanhas do Pará, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Abacate, Café com Açúcar, Skol Cerveja, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tomates, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado. 夕食: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Damasco Seco. 軽食/その他: Wickbold Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café. もっと...
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2104 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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