|
Шарлотка на сковороде 🍏☕️
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
|
1156 kcal
|
脂質: 49.29g | たんぱく質: 90.66g | 炭水化物: 88.64g.
朝食: Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Гарнец Рисовая Мука, VPLab Nutrition Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Избенка Масло Топленое "Гхи", Яблоко. 昼食: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Горбушей и Яйцом. 夕食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Филе из Индейки Копчёно-Варёное, Избенка Сыр Творожный Кремко , Гарнец Льняная Мука, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белый Город Молоко 2,5%, Избенка Масло Топленое "Гхи", Яичный Желток, Яичный Белок. 軽食/その他: VPLab Nutrition Протеин, Простой Йогурт. もっと...
|
|
 コメント
сколько калорий,и как это сделать?
|
2019年 02月 13日 投稿者: Veronika_murr
|
400 ккал вместе с йогуртом натуральный (я с ним ела)
На две порции:
1 яблоко порезать и обжарить на небольшом количестве масла сливочного или кокосового с сах.замом или сахаром и корицей. А сверху смесь для овсяноблина вылить потом)) вместо половины геркулеса можно использовать муку/протеин/отруби и тд. Кому как нравится)
2019年 02月 13日 投稿者: Alina♡Frost
|
2019年 02月 13日 投稿者: Veronika_murr
|
Нет конечно)) я на 100 грамм не считаю. Это на порцию всю 😉
2019年 02月 13日 投稿者: Alina♡Frost
|
Если нужно по граммам, то в этот раз делала: Яблоко 100 грамм; Масло гхи 3 грамма; Корица, фитпарад, ваниль; Яйцо 2 шт, Геркулес 20 грамм; Рисовая мука 15 грамм; Молоко 10-15 грамм. И йогурт натуральный отдельно уже, грамм 40 было
2019年 02月 13日 投稿者: Alina♡Frost
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|