2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 103.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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2039 kcal
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脂質: 92.81g | たんぱく質: 108.81g | 炭水化物: 184.12g.
朝食: Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Kupfer Hähnchen Brustfilet Barbecue, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Gekochtes Ei, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Dinkel-Brötchen, Gurke (mit Schale). 昼食: Hähnchenbrustfilet, Thermomix Kartoffelpüree, Kühne Sauerkraut . 夕食: Fresh Company Salami Gouda, Rote Paprika, Balsamico, Olivenöl, Pinienkerne, Getrocknete Kürbiskerne, Freshona Champions, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Storck Knoppers Nussriegel, Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Schokoflakes, Pomelo. もっと...
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3187 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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