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edelweis989811
日記
2019年 02月 11日
edelweis989811の日記, 2019年 02月 11日
edelweis989811さんの自己紹介
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2019年 02月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
105.4 kg
これまでの減量分:
6.9 kg
.
残り:
20.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 11日:
1069 kcal
脂質: 38.23g | たんぱく質: 73.05g | 炭水化物: 116.69g.
朝食:
Сметана 15%, Деревенский Молочный Завод Творог 3%.
昼食:
Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная.
夕食:
Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости).
軽食/その他:
Красное Яблоко, Яблоки.
もっと...
3019 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 20 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14.7 kg減量中
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