2008年 04月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85.3 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2008年 04月 21日:
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1139 kcal
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脂質: 21.11g | たんぱく質: 67.26g | 炭水化物: 167.96g.
朝食: skim milk, Nutri-grain cereal bar- apple cinnamon. 昼食: tostitos tortilla chips, weight watcher smart ones chicken and cheese quesadilla. 夕食: corn on the cob, cottage cheese, potato, cucumber, grilled chicken. 軽食/その他: chex mix, watermelon. もっと...
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3291 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 2 時間, 家事 - 2 時間, 自転車(ふつう) - 時速21km - 15 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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