2019年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
|
1737 kcal
|
脂質: 33.90g | たんぱく質: 56.78g | 炭水化物: 305.99g.
朝食: Aldi Kochbeutel Reis, Milch 1,5%, Mandarine, Äpfel, Kiwi. 昼食: Aldi Kochbeutel Reis, Milram Paprika Quark, Knollensellerie, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Lidl Laugenbrötchen. 軽食/その他: REWE Vollkornbrot Geschnitten , Möhren, Dulano Truthahnsalami (9g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Cocosflocken. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|