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j.valentim
日記
2019年 02月 9日
j.valentimの日記, 2019年 02月 9日
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2019年 02月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.4 kg
これまでの減量分:
16.4 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 9日:
679 kcal
脂質: 30.52g | たんぱく質: 85.99g | 炭水化物: 15.09g.
朝食:
Vapza Peito de Frango Desfiado, Crepioca.
昼食:
Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Crepioca.
軽食/その他:
Peras Asiáticas.
もっと...
2703 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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