2019年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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1918 kcal
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脂質: 71.41g | たんぱく質: 149.04g | 炭水化物: 168.74g.
朝食: Krakus Szynka Od Szwagra, Jajko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. 昼食: Jabłka, Sonko Ryż Naturalny, Lidl Filet z Kurczaka. 夕食: Miód, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna, Mleko z 2% Tłuszczu, OstroVit Odżywka Białkowa. 軽食/その他: Sante Masło Orzechowe Go On, Żeberka Wieprzowe, Grejpfrut, SFD Flex. もっと...
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2822 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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