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2/9(토) 1,640Kcal [탄127.단124.지80.당43]
*조:맥주효모5.토사자5.브라질넛10.삶은계란200.두유200=500Kcal
*중:두부300.도라지무침50.콩&무나물400.고추피클50=520Kcal
*석:두부300.짜장소스300.고사리무침80.무나물100.고추피클50=620Kcal
===> 오늘 주말이라 식단을 지킬 수 있을지가 관건!!!
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69 kg
これまでの減量分: 51 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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1626 kcal
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脂質: 77.47g | たんぱく質: 120.45g | 炭水化物: 127.87g.
朝食: NOW 맥주효모, 삼육 콩국, 삶은 계란, NOW 브라질넛. 昼食: 두부, 무나물, 콩나물, 도라지나물, 청양고추. 夕食: 무나물, 무생채, 두부, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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