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Pós treino 💪 iogurte natural + banana + amendoim + aveia ❤
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 8日:
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2314 kcal
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脂質: 74.30g | たんぱく質: 156.07g | 炭水化物: 256.36g.
朝食: Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Pachá Amendoim Torrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Canto de Minas Iogurte Natural, Perdigão Peito de Peru Defumado, Lara Requeijão em Barra. 昼食: Banha de Porco, Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Molho de Tomate (Enlatado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. 軽食/その他: Mamão Formosa. もっと...
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2713 kcal
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運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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