|
1 ФОТО, ЛЕТО 2018, 90 КГ. 2 фото, ЗИМА 2019 6 ФЕВРАЛЯ- 84 КГ. Может быть чуточку и виден результат.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 7日:
|
1128 kcal
|
脂質: 47.72g | たんぱく質: 54.43g | 炭水化物: 124.92g.
昼食: Кофе, Авокадо Авокадо, Biržų Duona Viso Grudo Ruginė Duona, Куриные Котлеты на Пару, Бахетле Салат из Сельдерея и Яблок. 夕食: Чай, Гречка Отварная, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. 軽食/その他: От Максима Сырок Магия 45 г., Мандарины, От Максима Сырок Магия 45 г.. もっと...
|
|
 コメント
2019年 02月 7日 投稿者: Elenogka
|
Видно что объемы уменьшились, молодчина! Я набрала 25кг с 3й беременностью и вот пришла в FS вес нормальный вернуть. Сама за 2 недели голодания сбросила 4.5кг и потом с 80кг начала считать ккал в этом приложении. Пока гордиться нечем с 1 февраля всего пол кило ушло. У вас смотрю по 2кг с лишним уходит за неделю, здорово как. Не знаю что я делаю не так и занимаюсь и ем всего на 1300-1400 плюс спорт плюс грудью еще не завершила кормить. Что то видно надо пересмотреть
2019年 02月 7日 投稿者: Pohudinchik
|
Пока что из мяса ем только курицу. Все вареное или паренное. Не ем картошку, макароны, сметану, масло, сладости, соусы, домашние консервации, все с высоким процентом жирности. Разнообразия в рационе особого нету, и к еде стала отнасится как к нужному топлеву для организма. Срывов пока небыло, все что кушаю взвешиваю и заношу в журнал. Полный контроль колорий, + спорт дома, и почти каждый день, ну по возможности, хожу быстрым шагом от 5-10км. Дети отдыха не дают, может тоже влияет на вес. Еще 7 месяцев декретного отпуска и на работу. Скорей бы😃
2019年 02月 7日 投稿者: Олеся Ул.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|