|
пока вес на месте, поднимаю калораж, со вчера 1750, хочу дойти до рекомендованых программой 1800к
|
51.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 6日:
|
1741 kcal
|
脂質: 75.62g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 221.13g.
朝食: Желтая Зимняя Тыква, Ичня Сгущенка, Галичина Йогурт без Цукру 3%, Орех Пекан, Тыквенный Брауни. 昼食: Желтая Зимняя Тыква, Жако Птичье Молоко, Цельное Молоко, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Суп с Фрикадельками, Твердый Тофу, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Комо Сыр Плавленный, Своя Линия Паштет из Птицы, Своя Линия Оливки. 夕食: Яблоко Зеленое, Салат с Тунцом и Овощами, Премия Оливки с Креветками, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Сосиски Телячьи. 軽食/その他: Жако Птичье Молоко, Тыквенный Брауни, Банан, Мандарины. もっと...
|
|
3268 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 3 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 運転 - 20 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, Google Fit - 11 時間 40 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
А мені програма рекомендує 1500. Спробувала перерахувати по якійсь іншій формулі - взагалі 1326 нарахувало
2019年 02月 6日 投稿者: RNataliR
|
Где найти эти рекомендации?
2019年 02月 6日 投稿者: леся8811
|
И если у меня в день 600 ккал?это нормально для похудения?
2019年 02月 6日 投稿者: леся8811
|
RNataliR, програма рекомендує в залежності від заданих вами параметрів, я вибираю Медленная потеря веса і Малоактивный образ жизни, і в мене виходить 1800к, хочу до них дійти, а далі буде видно
2019年 02月 8日 投稿者: ViktoryaL2008
|
леся8811, это очень и очень мало, нужно поднимать минимум до 1500, у женщин базовый обмен веществ только +-1200к, но вы же еще и что то делаете, двигаетесь, работаете, кушаете и тд., молчу о спорте, если еще и его в список добавить! я около года была без подсчетов, да ушли кг 10, но я ела где то на 1200, и то сбился цикл месячных и начались проблемы с печенью, сил вообще не было, как выжатый лимон. Сейчас все по другому, вся в движении и двигаться хочется больше и больше!
2019年 02月 8日 投稿者: ViktoryaL2008
|
Кстати мне тоже FS рекомендует 1800ккал. А другие проги и сайты 1425.
2019年 02月 8日 投稿者: Dianka_lady
|
Dianka_lady, и какого калоража Вы придерживаетесь для себя?
2019年 02月 8日 投稿者: ViktoryaL2008
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|