2012年 10月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.1 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 30日:
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2352 kcal
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脂質: 54.98g | たんぱく質: 48.33g | 炭水化物: 306.51g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Bananas, Apples. 夕食: Scotch Pies. 軽食/その他: Twirl bar, Mini Babybel Light Original, Jam Doughnut, Quavers, Cheese Sandwich, Lager. もっと...
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2762 kcal
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運動:
ショッピング - 10 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 50 分, 家事 - 35 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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