2012年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 29日:
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758 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 58.15g | 炭水化物: 63.55g.
昼食: tuna, soft goat cheese spread, toasted whole grain bread, olive oil, tomato, lettuce , mayo. もっと...
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2317 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 運動マシン（ふつう） - 5 分, 運動マシン（速い） - 35 分, 座る - 6 時間, 家事 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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