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AlexPappa
日記
2019年 02月 4日
AlexPappaの日記, 2019年 02月 4日
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2019年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
136.7 kg
これまでの減量分:
14.1 kg
.
残り:
51.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 4日:
2200 kcal
脂質: 130.76g | たんぱく質: 40.60g | 炭水化物: 214.40g.
昼食:
Сметана, Блинчики с Мясом.
夕食:
Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, ВкусВилл Печенье Кокосовое.
もっと...
4682 kcal
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 漕艇する - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, スクワット - 1 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg増量中
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