2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1448 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 60.92g | 炭水化物: 205.86g.
朝食: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Salam, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Bulgur (Pişmiş), Fırında Patates, Beyaz Ekmek, Havuç, Yoğurt, Fırında Köfte. 夕食: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). もっと...
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