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E voltei a produzir déficit calórico desde a meta até o efetivamente alcançado, sem sofrimento, sem privações e produzindo resultado.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 3日:
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1367 kcal
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脂質: 40.05g | たんぱく質: 101.21g | 炭水化物: 154.27g.
朝食: Taeq Água de Coco, Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Presunto, Adria Torrada Tradicional. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Seara Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Banana Prata, Morangos, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 軽食/その他: Seven Boys Pão de Forma (25g), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. もっと...
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2228 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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