2019年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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2869 kcal
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脂質: 81.89g | たんぱく質: 123.83g | 炭水化物: 133.67g.
朝食: President Manteiga com Sal, Président Queijo Prato, Pão Francês, Nespresso Café, Mamão Formosa. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Nespresso Café, Abóbora Cabotia, Beterrabas, Alface Americana, Cenouras. 夕食: Rainha Costelinha Suína, Sadia Linguiça Toscana. 軽食/その他: Uísque, Corona Cerveja, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. もっと...
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2954 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, レッグマジック - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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