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bir haftada 2 kilo vermisim yuruyus falan da yaptim diyetle beraber sizce nasil
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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1652 kcal
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脂質: 65.21g | たんぱく質: 48.01g | 炭水化物: 224.81g.
朝食: Dost Tam Yağlı Süt. 夕食: Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Ayran, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Ayran, Pirinç Pilavı, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Nar, Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmek, Siyah Zeytin. もっと...
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2410 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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