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brianvanniekerk
日記
2019年 01月 31日
brianvanniekerkの日記, 2019年 01月 31日
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2019年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.5 kg
これまでの減量分:
17.5 kg
.
残り:
10.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 31日:
2376 kcal
脂質: 146.85g | たんぱく質: 181.81g | 炭水化物: 87.92g.
朝食:
Egg.
昼食:
Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts.
夕食:
Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Beef Stew.
軽食/その他:
Clover Full Cream Fresh Milk, Unsalted Potato Chips, Clover Full Cream Fresh Milk.
もっと...
2789 kcal
運動:
睡眠 - 6 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 59 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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