2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1333 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 43.91g | 炭水化物: 171.17g.
朝食: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Egg, Butter, Viactiv Calcium Supplement, Almonds, Coffee with Cream, Simply Peach Peach Juice. 昼食: Pound Cake, Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Sour Dough Bread, Spinach Salad, Progresso Rich & Hearty Savory Beef Barley Vegetable Soup. 夕食: Country Harvest 7 Grain Bread, Spinach Salad. 軽食/その他: Green Tea, Benefiber Fiber Supplement. もっと...
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2300 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 2 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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