2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1483 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 190.42g | 炭水化物: 30.39g.
朝食: Vigor Grego Zero Gorduras, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango. 夕食: Patinho, Ovo Cozido. 軽食/その他: Aurora Presunto de Frango, Ovo Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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