2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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129.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 34.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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566 kcal
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脂質: 11.47g | たんぱく質: 30.20g | 炭水化物: 83.72g.
朝食: REWE Bäcker Brötchen, Herta Finesse Putenbrust, Kamps Graubrot, Schinken, Buko Balance 17%. もっと...
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4566 kcal
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運動:
全身振動 - 10 分, 漕艇する - 10 分, クロストレーナー - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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