edwincbの日記, 2019年 01月 30日

2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80.5 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:

532 kcal

脂質: 6.81g | たんぱく質: 24.58g | 炭水化物: 92.44g. 朝食: 光明脱脂牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味. 夕食: 玉米饼, 八宝粥. もっと...

2000 kcal

運動: 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 10 時間, ウォーキング - 20 分. もっと...

週に1.4 kg増量中


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