2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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129.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 49.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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2047 kcal
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脂質: 98.77g | たんぱく質: 83.92g | 炭水化物: 204.40g.
朝食: Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. 昼食: Ülker Kekstra Portakallı, Portakal Suyu. 夕食: A101 Izgara Kanat , Pirinç Pilavı, Tavuklu Bezelye Yemeği, Kepekli Ekmek. 軽食/その他: Kinder Süt Dilimi, Nescafe Sütlü Köpüklü. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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